４：３０起床 久々ストレッチ ロード 帰宅後シャワー 昨日はサイクリングロード沿いに みつけたカフェに家族で行く。 自動車で。 この店ネット上には何も情報がなかったのに 店内なかなか込み合っていたので ひそかに人気のカフェなのかな。 今日から仕事で…

６：３０起床 ロードへ ２つ目のサイクリングロード終点まで ひた走る。 帰ることができるかな と思ったけど なんとか無事帰宅。 子供たちとお風呂に入ってから おいしい朝食。 体は結構疲れているけれど 心地よい疲れだな。 これから少しばかり仕事。

６：２０起床 ロード シャワー いろいろ 昨日は１日合計５０ｋｍ走った。 一回休憩挟んだけど。 なかなか走れるものだね。 １日で１００ｋｍ普通に走る人もたくさんいるようなので 超ビギナーですが ぼちぼち楽しもう！ ちなみに昨日からサドル交換して 靴も…

６：３０起床 ロード いつもよりちょい距離を伸ばす。 上り坂でヘトヘトになり 泣きそうになるが なんとかのりきる。 下り坂は気持ち良いのだけれど 時間がいつもより遅くて 交通量が多くて怖かった。 平地に戻ってきて ショップの場所を確かめに走る その後…

４：４５起床 ロード シャワー 最近ストレッチしてないな。 昨日はじめて 本みながら自転車のセッティングする。 すると いつものお尻の痛みが 驚くほど緩和されていた。 セッティング恐るべし。 痛いのは痛いので サドル交換は検討中 自転車かなりの気分転…

７：００起床 ロード シャワー 朝 自転車で辿る道は 風と光を感じて 心地良い。 昔感じた思いを辿るように ペダルを踏み込む。 お昼から娘と街へ出て 自転車小物を物色する。 娘に呆れられながら サドルバッグとグローブと携帯用ポンプ を購入する。 何か事…

５：４５起床 ロード シャワー 勉強 自転車走りながらいろいろ気づく。 亡き父の思いとか。

４：５０起床 ストレッチ ロード シャワー ストレッチ 今日もお天気はよさそうです。 朝はひんやりするぐらいですが 会社に着く頃にはうだるような暑さになるのでしょう。 今日もひたすらに働くべし。 帰ってくる場所があるのだから 幸せなのだよ。

４：２０起床（レコード更新） ストレッチ 勉強 これから自転車

７：００起床 ストレッチのみ 自転車乗ろうかなと思ったけど 時間がなくて乗れず。 残念！ 明日早起きして乗ろう。 盆休みも終了。 充実した盆休みを過ごせたと思います。 明日から仕事再開。 早く床に入り 体調を整えて 気持ちよく仕事できるように 願うの…

６：３０起床 ストレッチ 自転車(ロード)！ シャワー しかし暑いですね〜 何もする気が起きないのですが やることはたくさんあるので ふんばっています。

６：００起床 ストレッチ 歩いたり走ったり シャワー ストレッチ 今日から盆休み 心も盆モード いろいろ片付けなければならないこともあるが ひとまず休憩。 心の休憩。

インテリアショップに行って チェアーと小さなゴミ箱買って ソファーを見て 近くのレストランで食事して それから 雑貨屋に行って 妻の洋服買って 帰宅。 心地よい疲れと共に睡魔がやってくる・・・ しばしお昼寝する。 ゆえに夜 眠れない。 最近 思考期間に…

６：００起床 ストレッチ 歩いたり走ったり シャワー ストレッチ 娘はクラブ活動のため７：００出 妻もお弁当つくりに忙しそう 息子は幸せそうに寝息を立てている ９：００から所用で外出。 大切な話をしにいく。 その後は 最近みつけた雑貨屋さんに行き 近…

５：３０起床 ストレッチ 仮眠 勉強 眠すぎる・・・

娘と本屋へ 娘はさんざん迷った挙句に 「ちゃお」を選択。 その後喫茶店に入り ミックスジュースを二つ注文して しばし娘と読書タイム。 たまにはね。

５：２５起床 ストレッチ ダンベル 勉強 かなり眠たいので 栄養ドリンク半分飲む。 でも眠い。

今朝は５：０８起床、ストレッチのみ。 いつもより早く出勤し朝一仕事を終わらせる。 その後職場近くの喫茶店で朝ごはん食べながら 読書する。 自分の頭で考えなきゃいかん。 なんていうけれど、 これなかなか難しい。 読書してるけど 字面を追っているだけ…

５：００起床 ストレッチ 走る シャワー ストレッチ 勉強 上々のスタートが切れた週はじめ。 昨日受けたマッサージのもみかえしにより 体がだるい。 しかしこんなときこそ ほぐしていかなければ。 今日から仕事 やるべきことを たんたんと。

６：３０起床 ストレッチ ほぼ走る シャワー 子供たち乱入 疲れたけど楽しい ストレッチ 久しぶりにほぼ走ったのだけれど 携帯のワークアウトスタートが うまくできていなかったようで 走った記録が保存されなかったぁ・・・ 今日は自宅のちょっとした工事で…

６：０５起床 ストレッチ、歩く歩く走る、シャワー、軽くストレッチ。 休日の朝は眠り続けたい という願望と 早く起きて時間を有効に使いたい という思いが交錯する。 今日は早く起きることができた。