４：４５起床 ５：００頃から自転車にのる。 週はじめなのでゆっくりと走っていると 川沿いの道は小さい虫が多くて よく顔にぶつかってきた。 それ以外はいつもと同じ朝。 今日からまた仕事。

今日は娘の運動会！ 一眼カメラにコンデジ２台（妻と僕）に ビデオカメラ持参。 徒競走４位・・・ でも１位でゴールしているように 写真が撮れた。 とにもかくにも 暑かったぁ〜 日焼け止め塗りたくったけど効果なし。 時折雲に太陽が隠れてくれていると 涼…

５：４５起床 ６：００からロードへ １時間コースをぼちぼち走る。 気温がちょうど心地良くて 気持ちよかった。 走り始めは真っ暗だったけど 徐々に明るくなってきた。 今日から仕事。 心がずっしりと重くなるかなと思ったけど 意外と軽い気持ちで落ち着いて…

６：３０起床 ロード１時間コースへ 曇り空の中 少し疲れを感じながら ゆっくりと走る。 心地よい疲れと共に シャワーに入って 朝ごはん食べると 眠たくなってきた。 その後法事。 程なく終了後 また自転車に乗って１時間コースへ。 いまは走りたい時期なの…

昨日の疲れが取れず 眠り続ける。 ９：００起床 １時間コースを走る。 日差しが強くて 暑かった。 走るのは朝方に限るね。 帰宅後 シャワー入り 朝ごはんいただき ネットに向かう。 これから墓参り。

６：３０起床 ６：５０からロードへ 昨日調べておいたサイクリングロードの始点へと向かう ありました。 走り始めると自転車の多いこと。 かなりの数の人とすれ違った。 ドロップハンドルの本格的な人もたくさんいたし クロスバイクでゆっくり走っている人も…

５：３０起床 ６：００からロードへ 今日は新しいサイクリングロードの出発点を探しに行く 結構近くにあるらしいので すぐに見つかるかなと思いきや これがなかなか見つからない。 うろうろしながらあきらめる。 帰ってから地図を見て確かめると 折り返した…

昨日は雨でロードお休み 今朝は寝坊（というより疲れ）でお休み あーこのままずっとお休みか。 仕事が午前中で終わり スポーツグラスを取りに行き 帰宅してから 自転車のセッティングをする。 サドル位置を少し下げてハンドルとの高低差を少なくして バーエ…

６：３０起床 体が疲れていてしんどい。 ロッキングチェアーでしばらくまどろむ。 ７：００からロードへ いつもよりゆっくりと走る。 いろいろハンドルの握り方とか試し あーでもないこーでもないと考えながら走る。 簡単に答えはでないらしい。 今日はおで…

５：５０起床 今日は仕事お休みなので 少し遠くへ行くためにロードへ出る。 いつものサイクリングコースを外れて 国道に出る。 はじめての道に戸惑いながら 昨日調べた地図を頭に描き進む。 亡父の地図に付箋がはってあったページ。 どうやら父も同じ道を自…

４：５０起床 １時間コースロードへ 昨日よりは寒くない。 着ているウェアによるようだ。 もう秋が訪れているということだね。 気をつけよう。 やっと金曜日だ〜 明るく楽しく元気よく まわりはどうあれ まずは己から。

４：５０起床 少し遅めだけど ロードに出る。 １時間コースをひた走る。 今日はなんだか寒く感じる。 走ったあとに浴びたシャワーの 熱いこと。 今日はおとなしく仕事することにしよう。

５：０５起床 ４５分コースロードへ ひたすらにスピードを上げて走る。 コースをカットして走る。 ６：００過ぎに帰宅して シャワー浴びて 出勤準備する。 そう 前を向いて進むしかない いまを喜んで楽しんで生きるのだ せっかくいただいた一生なのだから 近…

４：３０起床 眠いけど昨日ほどではない。 今日もロードへ １時間コースを走る。 山並みから赤らんでくる 朝焼けが綺麗で 得した気分になる。 今日は快調 仕事も快調と行きたいね。

４：３０起床 ロッキングチェアーでまどろむ。 気力を振り絞って ロードへ 外気の冷たさが心地良いけど 眠気は覚めず。 １時間コースを走る。 仕事から帰ってきて 朝走ったことを思い返すけど どういう風に走ったか おぼろげながらにも思い出せない。 誰かが…

５：３０起床 昨日の７０km超えと マッサージのもみかえしで 体が痛む。 しかしサイクルロードへ 最近固まりつつある１時間コース。 走り終わった後 子供が待ち構えており 一緒にランニング（散歩）にでる。 明日は大丈夫か

調子に乗って飛ばしてたら 後半ヘトヘトに 家の近くのコーヒー屋さんで コーヒー豆を買って帰宅。 子供たちとお風呂に入って ほっこりしてたら 朝食。 挽きたての豆で抽出された おいしいカフェオレが出てきた。 最高の朝だね。 これから所用で外出。

起床 休日なので少しゆっくりめ。 これからロードへ

４：４５起床 一日ぶりにロードへ ひたすらに漕ぐ 空が白々と明けてくる 今日も始まるのだ と思う。 途中チェーンが外れたが すぐに復旧。 良かった良かった。 だいたい朝のコースは決まりつつある。 ２０ｋｍの距離を想定。 しかし坐骨が痛いな。。。

６：００起床！ ロード出ることできず・・・ ここのところ走りっぱなしだったので ここらで休憩ですね。 睡眠も大事だし。。。

４：２０起床 ストレッチ ロード 自転車かついで外に出ると まだ空は真っ暗だった。 走り出してまもなく 薄暗い空になってきた。 どうやら今朝はくもり空。 いつもより少しだけ長い距離を走り 帰宅。 シャワーを浴びて 机に向かっていると 睡魔が襲ってくる…